炭水化物
エネルギーの素となる栄養素の一つです。脂質やタンパク質と共に「三大栄養素」と呼ばれており、お米やパン・麺類・芋などに多く含まれます。炭水化物が不足してしまうと、集中力の低下や筋肉量の低下などの影響が出てきます。
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